ゴルフ、習ってレッスン受けたいけど時間も取れないし、月に何万もかかるしなぁ～なんて思っている方けっこういませんか？私はそうですｗ。自宅でできるトレーニング器具にゴルフレッスン機能が付いているすごいのがありましたので紹介します！
自宅の一畳半でゴルフレッスン！ついでに運動不足解消に筋力トレーニングも！
自宅でゴルフレッスンができたら良いと思いませんか？
実際にレッスンを受けるとしたら、レッスン受けに行く時間もお金もけっこうかかりますよね。
運動不足の解消や筋トレなんかも自宅の隅っこで出来ちゃうすごいマシーンがありました。
ゴルフだけじゃない！ヨガや筋トレのレッスンが受けられる！
毎日違うプログラムが選べます。
・ヨガ
・ボクシングエクササイズ
・バレエ
・ゴルフ
・ストレッチ
・ピラティス
・キッズ
・着物の着付け
・ダンス
・筋トレ
これだけのレッスンプログラムが毎日更新されています。運動だけじゃなくて着物の着付けまでｗ。今日はゴルフじゃないなーってな気分の時も筋トレとかヨガとか気分転換でますね。
ゴルフ上達の前に筋肉つけてストレッチして心身の健康も大切ですよね。
実際のところ運動不足になっていませんか？ゴルフの練習って大したカロリー消費がないですからね。
運動不足の弊害
運動不足により脂肪を多く体にため込んでしまうと、代謝を低下させ血行が悪くなり、高血圧や生活習慣病の原因になります。
生活習慣病と言っても様々なものがありますが、動脈硬化や心臓病など、特にに血液・血管に関する病気が多くなります。
30代、40代になって健康診断で血圧の上昇やコレステロール値の上昇があった場合は、ほとんどの場合が基礎代謝＋運動不足が原因と言われています。
さらに運動不足のまま若い頃と同じように食事をしていると30代、40代になってくると基礎代謝が徐々に低下していき、肥満になりやすくなってしまいます。歳を取ればとるほど運動は重要になってくるのです。
仕事への影響もあり
日中ずっとデスクワークで座りっぱなしの方や逆に立ち仕事の方など、身体の動きの無い状態が続くと筋肉が固まって血行が悪くなります。
また、仕事に対する緊張状態で脳が疲れるのでストレスもどんどん溜まっていきます。
そうすると肩こりや目の疲れ、やる気の消失など仕事の効率にも関わってきます。たまには簡単な伸びや屈伸運動などをして筋肉を伸ばし、血行を促進させてストレスを少しでも解消させましょう。
精神疾患のリスクを高める
運動不足で代謝が悪くなると、免疫力が落ち、精神的な影響も出てきます。
運動不足は自律神経の働きを悪くしてしまい、身体のホルモンバランスを崩し、気持ちがうつっぽくなってしまうこともあります。自律神経失調症の患者などには散歩やランニングなどの運動が治療に推奨されておりますので、精神的にも運動不足は身体に悪いといえます。
自宅でゴルフレッスン あなたの新しい健康トレーナー【Fitness Mirrorフィットネスミラー】
トレーニングは鏡を見ながら行います。効率的な体の動きをリアルタイムでレッスンできるので、普通のレッスンよりも効率的な場合があるかもしれません。
ゴルフの場合、身体の動きって自分では確認できませんからね。
オンライントレーニングのデバイスを鏡型にすることで、正しい姿勢で効率よく安全にトレーニングが遂行可能！
これが今注目されている、いわゆる“ミラー型オンラインデバイス”
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